Носогубные складки появляются не только с возрастом. Они могут быть заметны уже в 25–30 лет из-за мимики, отеков и напряжения жевательных мышц. Такие складки делают лицо уставшим и прибавляют 5–10 лет. Есть 4 простых упражнениях, которые за 5 минут помогут уменьшить их выраженность.
4 простых упражнения — и ноги без отеков, стройные как у модели: результат через неделюУпражнение 1: звук "А"
Напряженные жевательные мышцы часто сокращены и укорочены, что усиливает носогубные складки.
Чтобы их расслабить: сядьте или встаньте перед зеркалом. Откройте рот и растяните звук "А" так долго, как можете, без усилия. Закройте рот, отдохните несколько секунд. Повторите 5–6 раз.
Делайте со звуком или без — как удобно. Главное — контролировать ширину открытия рта.
Упражнение 2: мышцы опускающие уголки губ
Мышцы-депрессоры, "треугольнички" у уголков губ, опускают уголки рта вниз, когда мы грустим, тревожимся или устаем. Их напряжение делает носогубные складки и брыли более заметными.
Как расслабить: мысленно проведите линию от уголков губ вниз до нижней челюсти. Положите средние и указательные пальцы вдоль этой линии. Массируйте область круговыми движениями 30–60 секунд.
Упражнение 3: крылья носа
Мышца, поднимающая крыло носа и верхнюю губу, включается при эмоциях недовольства. Ее напряжение делает складку у крыльев носа более глубокой.
Расслабляем: поставьте пальцы в область крыльев носа. Массируйте круговыми движениями около 1 минуты. Можно слегка приоткрыть рот во время массажа.
Упражнение 4: хлопковый массаж
Хлопки ускоряют движение лимфы и уменьшают отечность, которая усиливает носогубные складки, особенно в жару.
Нанесите сыворотку или крем. Ладонями легко прохлопывайте лицо от центра к краям. Продолжайте 1–2 минуты.
Личный опыт
Я заметила носогубки у себя в 28 лет — удивилась, ведь возраст еще не тот. Стала делать хлопковый массаж по утрам и упражнение "А" перед зеркалом. Через две недели складки стали менее глубокими, а лицо — свежее. Теперь эти упражнения — часть моего утра. И не нужно 10 минут, всего 5. Попробуйте и вы. Результат вас приятно удивит.
Вывод
Носогубные складки можно сделать менее заметными без инъекций и салонов. Звук "А" для расслабления жевательных мышц, массаж депрессоров, работа с крыльями носа и хлопковый массаж — 4 простых упражнения на 5 минут в день. Регулярность и спокойствие дадут результат. Об этом передает канал "Healthy" (12+).
