Если вы замечаете, что линия челюсти стала менее выраженной, а под подбородком появляется мягкая складка, причина часто не в лишнем весе, а в ослаблении мышц шеи и застое лимфы. Ткани теряют тонус, и контур лица размывается. Но вернуть четкость можно простым движением, которое занимает меньше трех минут. Оно мягко укрепляет платизму и улучшает кровообращение.
Как делать:
- Сядьте прямо или встаньте перед зеркалом.
- Нанесите на кончики пальцев немного воды или массажного масла для скольжения.
- Поставьте тыльную сторону ладоней или подушечки пальцев под подбородок.
- На медленном выдохе плавно проведите руками от центра подбородка к мочкам ушей, слегка натягивая кожу вверх.
- Затем от ушей спуститесь вниз по боковой поверхности шеи к ключицам, завершая лимфодренаж.
- Повторите движение 8–10 раз в спокойном темпе, сохраняя ровное дыхание.
Важно: движения должны быть легкими и скользящими, не давите сильно на горло и не растягивайте кожу резко.
Делайте это упражнение сразу после пробуждения или во время вечернего ухода. Уже через несколько дней вы заметите: линия челюсти становится более очерченной, шея выглядит длиннее, а привычная дряблость уходит быстрее.
