Если вы замечаете, что после сна лицо кажется одутловатым, а под глазами появляются мешки, причина часто не в недосыпе, а в замедленном лимфооттоке. За ночь жидкость распределяется неравномерно, и утром ткани выглядят припухшими. Но вернуть свежесть можно простым движением, которое занимает меньше трех минут. Оно мягко разгоняет лимфу и снимает напряжение.
Как делать:
- Сядьте у зеркала или оставайтесь лежа в постели.
- Нанесите на кончики пальцев немного воды или массажного масла для скольжения.
- Поставьте подушечки указательных и средних пальцев в центр подбородка.
- На медленном выдохе плавно проведите руками вдоль линии челюсти к ушам, не надавливая сильно.
- Затем от ушей спуститесь вниз по боковой поверхности шеи к ключицам.
- Повторите движение 8–10 раз в спокойном темпе, сохраняя ровное дыхание.
Важно: движения должны быть легкими и скользящими, не растягивайте кожу и не трите ее.
Делайте это упражнение сразу после пробуждения или во время утреннего умывания. Уже через несколько дней вы заметите: лицо выглядит свежее, контур чётче, а привычный утренний отёк уходит быстрее.
