AmurMedia, 12 ноября. Питаться правильнее, больше двигаться и скорректировать вес — такие планы на следующий год есть у жителей Дальнего Востока. По данным опроса Авито Услуг (16+), хотя бы одну цель, связанную со здоровым образом жизни и питанием, выбрали 79% респондентов из ДФО. При этом менять привычки многим мешают стресс, нехватка времени и сложившийся рацион.
Среди участников опроса 23% планируют в новом году питаться более правильно. Примерно столько же хотят увеличить физическую активность — чаще заниматься в спортзале, танцами, йогой или делать зарядку. Еще 25% намерены изменить пищевые привычки, например сократить количество сладкого и газировки. Скорректировать вес хотели бы 26%, а 18% собираются поддерживать уже имеющуюся физическую форму.
Что мешает вести здоровый образ жизни
Главным препятствием для изменения питания респонденты, столкнувшиеся с такими трудностями, назвали привычный рацион — об этом сообщили 49%. Еще 34% отметили влияние стресса, а 29% пожаловались на нехватку времени: его не всегда хватает на приготовление еды, выбор продуктов и подсчет калорий.
Завышенные ожидания от результата мешают 19% опрошенных из этой группы, а слишком строгие ограничения и стремление к идеалу — 15%.
Среди тех, кто ответил на вопрос о привычках, которые хотел бы изменить в первую очередь, 40% назвали недостаток физической активности, 26% — отсутствие регулярных занятий спортом. Кроме того, 32% считают, что пьют мало воды, а 28% хотели бы справиться с перееданием, в том числе вечерним или связанным с плохим настроением.
Изменить хаотичные перекусы вместо полноценных приемов пищи планируют 20% участников этой группы. Еще 18% беспокоит большое количество сладкого и фастфуда в рационе.
Готовы ли дальневосточники обращаться к специалистам
Недостаток знаний о принципах здорового питания назвали препятствием 12% респондентов, испытывающих сложности с изменением рациона. Еще 11% признались, что не до конца понимают потребности своего организма.
При этом 36% жителей округа, поставивших себе ЗОЖ-цели, рассматривают возможность обратиться к специалисту по питанию. Еще 17% уже пользовались такой помощью: около 8% консультировались один-два раза, примерно столько же делают это периодически.
При выборе специалиста опрошенные прежде всего обращают внимание на индивидуальный подход к рациону и привычкам — этот критерий отметили 47%. Для 34% важно, чтобы специалист умел мотивировать, для 31% — регулярно повышал квалификацию. Еще 29% ценят готовность помогать справляться с трудностями без критики за ошибки, а 24% учитывают отзывы и рейтинг.
В среднем за одну консультацию с нутрициологом участники опроса готовы заплатить 2,5 тыс. рублей.
В исследовании Авито Услуг приняли участие 10 тыс. россиян старше 18 лет. Опрос проводился среди жителей городов-миллионников, крупных городов и небольших населенных пунктов.
