Маленькая мышца-депрессор тянет уголки рта вниз и добавляет лицу усталости и возраста. Всего 3 минуты простых упражнений в день расслабляют эту мышцу, убирают носогубные складки и возвращают лицу свежий, молодой вид. По словам Елены, автора дзен-канала "Healthy" (18+), регулярная работа с этой зоной даёт видимый результат уже через 2-3 недели.
Почему лицо выглядит грустным даже в хорошем настроении
Мышца-депрессор идёт от челюсти вверх к уголкам губ и опускает их вниз, когда мы грустим или недовольны. Проблема в том, что она часто перенапряжена от стресса и негативных эмоций. В результате уголки губ постоянно опущены, носогубные складки становятся глубже, а лицо выглядит брюзжащим и усталым.
Упражнение 1: постукивания для расслабления
- Сядьте или встаньте перед зеркалом.
- Подушечками пальцев легко и быстро постукивайте от уголка губ вниз до угла нижней челюсти.
- Делайте 1 минуту без сильного нажима.
Вибрация расслабляет мышцу, ускоряет лимфу и уменьшает отечность.
Упражнение 2: звук "В" для внутренней вибрации
- Сядьте или лягте в удобной позе.
- Тихо, почти без звука, тяните звук "В".
- Губы держите расслабленными, не сжимайте.
- Выполняйте 1-2 минуты.
Вибрация от звука расслабляет мышцу изнутри.
Упражнение 3: снятие зажима от стресса
- Сядьте или встаньте с прямой спиной.
- Приоткройте рот на 1-2 мм.
- Позвольте нижней челюсти легко опуститься и расслабиться.
- Язык прижмите к нёбу.
- Держите положение 1-2 минуты.
- Повторяйте 3-4 раза в день, особенно перед сном.
"От стресса мышцы-депрессоры сильно перенапрягаются. Поэтому в течение дня важно снижать фоновый зажим и расслаблять лицо. Всего несколько минут и вы заметите, как уголки губ приподнимаются, а носогубки становятся менее заметными", — делится автор.
Эти упражнения не дают мгновенного результата, как ботокс. Но при регулярном выполнении через 2-3 недели вы заметите, что лицо стало более расслабленным, уголки губ приподнялись, а носогубные складки стали менее заметными. Главное — постоянство.
Всего 3 минуты в день, и ваше лицо будет выглядеть моложе, свежее и приветливее без дорогостоящих процедур.
