Носогубные складки и сползающие вниз щеки часто появляются из-за слабости всего одной мышцы, которая поднимает верхнюю губу. Без её тонуса ни один дорогой крем не даст видимого результата. Три простых упражнения по три минуты в день укрепляют мышечный корсет лица, разглаживают заломы и возвращают губам четкий контур без уколов и сложных манипуляций. Об этом рассказала Елена, автор дзен-канала "Healthy" (18+).
Комбинация "И-У" для лифтинга скул
Это база китайской гимнастики для омоложения. Чередование этих звуков включает в работу скуловые мышцы и буквально приподнимает верхнюю губу. Держите спину прямо, не сутультесь. Четко и ритмично произносите "И" и "У", чередуя их. Сделайте 20–30 повторений. Можно делать упражнение со звуком или без.
"Без проработки мышцы, поднимающей верхнюю губу, ни один косметический уход не даст полноценного результата. Именно она отвечает за мимику, форму губ и глубину носогубных складок, поэтому игнорировать её в домашнем уходе — значит упускать главную причину возрастных изменений", — рассказывает автор.
Растяжка для снятия дневных зажимов
Простое, но мощное движение для расслабления мышцы после стресса, который мы часто "запираем" в лице. Сидя прямо, медленно откройте рот на комфортную для вас ширину. Мягко потяните нижнюю губу вниз, зацепив её за зубы, затем полностью расслабьте. Выполните 5–6 раз, постепенно доводя до 10. Это отлично снимает отечность вокруг носа.
- Держите спину ровной, чтобы не создавать лишнее напряжение в шее.
- Начинайте с минимального количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку.
- Выполняйте комплекс ежедневно утром или вечером перед зеркалом.
Регулярная проработка этой зоны ускоряет движение лимфы. Чем меньше отёки в средней трети лица, тем ниже скорость гравитационного птоза и тем медленнее лицо теряет молодость.
Вибрация "Мммм" для полного расслабления
Завершаем комплекс звуковым самомассажем. Не открывая рот, начните тянуть звук "Мммм", создавая легкую, приятную вибрацию губами. Считается, что это действие автоматически расслабляет все мимические мышцы и снимает гипертонус. Делайте так ровно одну минуту.
Регулярное выполнение этих трех движений вернет лицу свежесть, а губам — красивую, подтянутую форму.
