Многие замечают, что с возрастом или из-за привычки смотреть в экран линия подбородка теряет чёткость. Она придаёт лицу одутловатый, уставший вид, даже когда вы в хорошей форме. Причина часто не в лишнем весе, а в расслабленной подъязычной мышце и неправильном положении челюсти.
Есть одно простое упражнение, которое тонизирует зону и стимулирует отток жидкости. Оно не растягивает кожу, а укрепляет мышечный каркас изнутри и уже через пару недель складка под подбородком становится менее заметной.
Как выполнять:
- Сядьте ровно, расслабьте плечи и сомкните губы.
- Полностью прижмите язык к верхнему нёбу, включая кончик и корень.
- Не отпуская язык, слегка приподнимите подбородок вверх, направляя взгляд в потолок.
- Задержитесь на 3 секунды, почувствуйте напряжение под нижней челюстью.
- Расслабьтесь и опустите голову в нейтральное положение.
- Повторите 12–15 раз.
- Выполняйте 2 подхода в день.
Для лучшего эффекта после упражнения проведите тыльной стороной ладони от центра подбородка к мочкам ушей лёгкими скользящими движениями, без нажима.
