После дня за телефоном или ноутбуком кожа под подбородком будто оседает. Контур размывается, шея кажется короче, а в зеркале возникает ощущение, что лицо поплыло. Это не возраст и не лишний вес. Причина в том, что подподбородочная мышца ослабла, а лимфа застаивается в зоне шеи. Но не нужно мазать кремы или делать массаж с маслами. Достаточно трех движений перед сном, и уже к утру вы почувствуете, что взгляд стал яснее, а шея длиннее. Выполняйте каждое движение по две-три минуты.
1. "Подбородок к потолку" с задержкой
Лягте на спину, подушку уберите или замените на самую тонкую. Медленно запрокиньте голову назад, пока не увидите потолок. На выдохе слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед, как будто хотите дотянуться подбородком до стены. Почувствуйте лёгкое напряжение под подбородком. Задержитесь на пять секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите восемь-десять раз. Это мягко включает подподбородочную мышцу и запускает микроциркуляцию.
2. Легкое "растирание" вдоль линии челюсти
Сядьте или лягте. Положите подушечки указательных и средних пальцев на уголки челюсти, чуть ниже ушей. На выдохе медленно проведите пальцами вдоль линии челюсти к подбородку, слегка надавливая. Повторите десять-двенадцать раз. Это стимулирует лимфоотток из зоны лица и шеи, уменьшая отёчность.
3. Поглаживание от подбородка к ключицам
Ладонями или подушечками пальцев плавно погладьте кожу от центра подбородка вниз, к ключицам. Движения должны быть лёгкими, без растяжения. Сделайте пятнадцать-двадцать поглаживаний. Это завершает лимфодренаж и помогает жидкости уходить к естественным точкам оттока.
Уже через два-три дня вы заметите, что лицо стало суше, линия от уха к ключице четче, а в водолазке или на фото в профиль нет никакого "второго подбородка". И все это без потери веса, просто потому что мышцы и лимфа снова работают.
Вопрос-ответ:
Помогает ли от мешков под глазами?
Косвенно, за счет улучшения общего лимфооттока из головы и шеи.
Почему лицо пухнет к вечеру?
Из-за застоя лимфы и ослабления мышц шеи. Даже при стройном теле контур может размываться.
Как убрать второй подбородок без инъекций?
Выполняйте перед сном три простых движения. Они укрепляют подподбородочную мышцу и улучшают лимфоток.
