Многие годами мечтают о подтянутой и округлой попе, но регулярные тренировки часто надоедают уже через неделю, да и стоил тренажерный зал немало. Возьмите на вооружение домашний трюк с обычным стулом, и красивые формы становятся реальностью быстрее, чем кажется. Результат удивляет даже тех, кто не верит в домашние тренировки.
Как делать
Для упражнения нужен только обычный стул. Поставьте его к стене для устойчивости, обопритесь руками о спинку, встаньте на носки и медленно приседайте, не опуская пятки. 3 подхода по 15 повторов занимают всего 5 минут в день. Главное — не спешить и держать спину ровно.
Уже через неделю появляется волнительный изгиб, джинсы сидят более привлекательно, а попа становится подтянутой и заметно круглее.
Главное — техника и регулярность, а не количество, советует ИА Yakutiyamedia.
