Идеальная фигура — мечта каждого. Однако не все могут жестко тренироваться по показаниям врача. "Nord-News" (16+) рассказал о простом упражнении, которое можно выполнять абсолютно любому, не выходя из дома. Оно быстро сжигает жир и убирает отеки с тела.
Для этого не потребуется никакой спортивный инвентарь. Данную тренировку можно выполнять в квартире, в который совсем мало свободного пространства. А это чудо-упражнение — ходьба на месте.
В такой тренировке важно поддерживать работу рук и ног. Старайтесь невысоко поднимать колени и "не стучите" по полу ногами — не превращайте шаг в марш.
Чтобы следить за ритмом шага, лучше запастись фитнес-браслетом, который измеряет пульс. Он должен быть в районе 110-140 ударов в минуту. Именно такой диапазон подскажет самую оптимальную амплитуду движения.
Ранее ИА AmurMedia рассказало, сколько в день нужно нахаживать шагов, чтобы похудеть.
