Чтобы похудеть без сильных физических нагрузок, найден эффективный способ тренировок, который не только полезный для здоровья и фигуры, но и оставит приятное впечатление, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "Доктор Питер" (16+).
Этот простой метод — пешая ходьба. Однако, ваша прогулка должна проходить не в медленном, а быстром темпе. Причем гулять следует не несколько часов подряд, а всего 30-60 минут. Лучшее всего уделять время такой тренировке каждый день и в среднем совершать от 7000 до 10000 шагов.
Такие прогулки полезны не только для фигуры, но и для общего здоровья. Вечерняя ходьба после еды улучшает сон, совершенствует работу пищеварения и приводит уровень сахара в крови в норму.
