Экс-хабаровчанка, а теперь московская спортивная онлайн-дива с более чем 700 тысячами подписчиков и авторским проектом #янаформежизни недавно посетила город. На городской набережной Яна Логвина провела благотворительную тренировку, участники которой сделали пожертвование на приобретение спортивного снаряжения для воспитанников Детского дома №6. О том, как найти физический и душевный баланс и почему важно заниматься благотворительностью, корр. ИА AmurMedia побеседовал с популярным фитнес-блогером.
— Яна, как вы начали тренировать людей онлайн? Это случилось уже после отъезда из Хабаровска?
— Я жила в Хабаровске, поправилась после соблюдения православного поста. Тогда я смотрела сериал "Великолепный век" и не хотела отрываться и идти в зал. Поэтому ставила перед собой планшет и занималась. Оказалось, что домашние тренировки более эффективны, чем походы в тренажерный зал.
Когда сериал закончился, мне нужна была компания для мотивации продолжать тренировки, и я стала приглашать людей на трансляции. Затем научилась подтягиваться и начала рассказывать о своем опыте. Не планировала становиться онлайн-тренером, просто постепенно увидела свой результат, опробовала методику на подписчиках — всего за три недели мы с ними добились классных результатов.
Дальше стала развиваться, запускать и раскручивать свои проекты, результаты которых были основаны на здоровом подходе. Создала свою школу и свой бренд. Сейчас у меня есть еще инвентарь для домашних тренировок и спортивное питание для тренировки и красоты.
Но развитие не было резким, на него ушло почти 6 лет непрерывной работы в режиме 24/7.
Яна Логвина. Фото: Алиса Лукина
— В начале тренировки вы предложили ее участникам загадать желание. Для чего?
— В последние несколько месяцев я внедрила в свои тренировки элементы медитативных практик, направленных на проработку, развитие и масштабирование мышления. В нашем теле все связано. Мышцы, связки, кожа, и даже мысли. Мысль рождает боль в теле, и наоборот, качество тела и его активность помогает трезво мыслить и держать разум в чистоте.
Я давно уже занимаюсь подобными проработками, прошла очень много курсов и тренингов. И когда начались события на Украине, мне и моим подписчикам было очень страшно и непонятно. В этот период я провела бесплатную поддерживающую тренировку, на которой мы избавлялись от страхов и высокого уровня тревожности. Это очень помогло мне и моим людям.
Когда мысли сконцентрированы на работе с телом, чувствуем и слышим, как работают наши мышцы, страхи, ментальная или моральная боль отступают. Физическая боль во время тренировки перекрывает душевную. А еще, когда я веду людей во время тренировки, в их мыслях закладывается правильный настрой мысли.
В состоянии альфа лучше всего визуализировать, строить планы, мечтать и ставить цели. Именно в этом состоянии мозг и подсознание легче всего воспринимает нужные настройки. Именно в этом состоянии классно концентрироваться и программировать себя на финансовый рост, реализацию желаний и целей.
По факту это внутренняя самонастройка, самопрограммирование на то, что все получится, что ты можешь. В этом состоянии тебе могут прийти решения запросов, идеи и понимание, что тебе нужно сделать, чтобы достичь цели.
Как известно в состоянии альфа человек находится в момент сразу после сна, когда засыпает с помощью медитации и во время энергичной тренировки. В это время подсознание становится более восприимчивым, что отражается на достижении задуманных планов.
Селфи с участниками благотворительной тренировки Яны Логвиной. Фото: Алиса Лукина
— Как это работает?
— Человек понял чего хочет. Кстати, часто люди сталкиваются с тем, что не знают, чего хотят в принципе. Им не свойственно мечтать. Им как бы "нельзя". А на моих тренировках я приучаю своих учеников "хотеть, желать, ставить цели". Дальше мы формулируем свой запрос. Он может быть не только на желание, а на хорошее настроение, например, или на приятный сюрприз в течение дня или на классный бонус. Дальше мы визуализируем, представляем, что это уже случилось. Ощущаем чувства, которые испытываем, когда наш запрос реализовался. И таким образом, разрешаем мозгу впустить это в свою жизнь. Мне можно... И дальше мозг начинает фокусироваться на достижении желаемого, постоянно концентрируется на том, как получить то, что от него просят и начинает видеть возможности, а не пропускать их мимо себя. Вот и все, никакого волшебства, чистая физика, биомеханика и химия мозга.
Например, вам хочется айфон... Вы можете его купить сами, либо его могут вам подарить. Но опять-таки, это не чудеса. Благодаря моим практикам вы становитесь таким человеком, которому захотят подарить айфон, либо таким, который сам себе его организует. Вот и все исполнение желаний. Никаких воздушных шариков с записочками и чудес, это лишь атрибуты. А главный инструмент — это самонастройка "Мне можно. Я хочу. Я могу. Я делаю. Я получаю" и этим я как раз занимаюсь со своими студентами на моих курсах.
— Как считаете, благотворительность помогает настроиться на успех?
— Конечно помогает! Вселенная, наш мир дает нам больше, когда мы делаем свою работу от души, во благо других людей и улучшения мира. Когда я вкладываю, тогда и отдаю от чистой души. Есть такое понятие — десятина. Все успешные люди не только зарабатывают, но и отдают. А как отдавать? Помогать родителям, близким и даже незнакомым людям. Для меня это была первая благотворительная тренировка, и я очень довольна!
Фото на память с Яной Логвиной. Фото: Алиса Лукина
— Почему решили устроить в Хабаровске не промо-акцию, а именно благотворительную?
— Это мероприятие получилось немного спонтанно. Я приехала в Хабаровск на встречу с одногруппниками — у нас 20 лет со дня окончания института. И мы встречаемся. И я решила, что надо заодно встретиться с подписчиками. А потом подумала: чего просто так встречаться? Надо тренировку! Потом о том, что нужно не простую, а благотворительную. И не маленькую, а масштабную. Вот и сделали.
Без организационной помощи клуба "Академия" у меня вряд ли получилось бы все так организовать. Спасибо им за это! А еще мне очень приятно, что, когда я разместила ссылку, пожертвование отправили бывшие хабаровчане и люди, которые вообще в Хабаровске ни разу не бывали. Просто перечислили небольшую сумму. Так приятно помогать людям, делать вклад в добрые дела.
Решили с клубом "Академия", что будет именно Детский дом №6. Велосипеды и ролики летом детям точно лишними не будут. Не хотелось связываться с благотворительными фондами. Хотелось показать, что сделать доброе дело — не сложно!
В день тренировки мы на вырученные средства купили велосипеды и отвезли в детский дом. Дети были счастливы, и это радует.
— Вы давно не бывали в Хабаровске. Как впечатления?
— Я всегда любила Хабаровск. Люди здесь прекрасные, мужчины — симпатичные. В ресторане играет все та же драйвовая, кайфовая музыка, что и в годы, когда я здесь жила. Мне нравится, я кайфую!
