Некрасивые жировые отложения в зоне подмышек могут быть незаметны под свитером. Но стоит раздеться где-нибудь в бассейне или спортзале — и вот уже мерзкое "желе" вывалилось на всеобщее обозрение. Если вы стесняетесь снимать верхнюю одежду из-за некрасивого жира подмышками, предлагаем избавиться от этой проблемы при помощи одного домашнего упражнения. Подробностями делятся эксперты дзен-канала "Фитнес с GoodLooker" (18+).
В основе упражнения — сведение и разведение локтей. Элемент не требует физической подготовки и может выполняться в любом возрасте.
Техника выполнения
Пошаговая инструкция:
- Стойте прямо, разведите руки в разные стороны, а затем согните их в локтях на уровне выше груди. Убедитесь, что кончики пальцев смотрят друг на друга.
- Отпустите локти вниз, коснитесь ими друг друга и разведите ладони.
- Поднимите локти на выдохе обратно, расположив ладони рядом.
- Выполните 15-20 повторений.
В чем польза
Представленный элемент помогает убирать жир в зоне подмышек, укрепляет плечевые суставы, расслабляет мышцы пресса и активизирует кровоток к голове.
Результат
Выполняйте упражнение регулярно каждый день и увидите, что жир в подмышечной области начинает буквально топиться, руки приобретают изящные и женственные очертания, мышцы вернулись в тонус, а настроение улучшилось. И все это без гантелей и тяжелых планок.
Ранее наша редакция рассказывала: 20 подъёмов коленей в день — и талия как у модели: домашнее упражнение для тех, кто хочет успеть похудеть до Нового года.
