Многие замечают, что даже при стабильном весе линия подбородка теряет четкость, а под ним появляется нежелательная мягкость. Обычные похлопывания или нанесение уходовых средств не решают эту задачу, так как не создают нужного напряжения именно в зоне платизмы и подъязычных мышц. Чтобы вернуть подтянутый контур, достаточно изолированно проработать именно проблемные участки. Регулярное выполнение таких приемов не только формирует красивый силуэт, но и улучшает лимфоток в воротниковой зоне.
2 простых движения для четкого овала:
Сопротивление ладонями — сядьте ровно, положите ладонь под подбородок. На выдохе плавно опускайте голову вниз, одновременно оказывая ладонью мягкое сопротивление, чтобы мышцы шеи работали в напряжении. Задержитесь в нижней точке на три секунды, затем медленно вернитесь в исходное положение. Три подхода по десять-двенадцать повторений. Упражнение изолированно нагружает переднюю поверхность шеи и убирает дряблость под подбородком.
Вытяжение языка к носу — запрокиньте голову слегка назад, взгляд направлен в потолок. На выдохе максимально вытяните язык, стараясь дотянуться им до кончика носа, чувствуя сильное натяжение под подбородком. Задержитесь в верхней точке на две-три секунды, затем расслабьте мышцы. Три подхода по пятнадцать повторений. Метод прорабатывает глубокие мышцы дна полости рта и формирует четкую линию от подбородка до ключиц.
Выполняйте комплекс три раза в неделю, в любое удобное время, например, утром перед зеркалом или вечером во время нанесения крема. Уже через три недели вы заметите, как кожа стала плотнее, овал лица четче, а блузки с открытым воротом перестали подчеркивать несовершенства.
