Тем, кто хочет избавиться от ощущения "песка" в глазах и покраснения после долгой работы за монитором, не обязательно постоянно использовать увлажняющие растворы или делать длительные перерывы. Достаточно одной незаметной техники, которая мягко стимулирует естественное увлажнение и разгружает глазные мышцы.
Речь идет о минутной практике, которую легко выполнять прямо за рабочим столом, в транспорте или дома. Сядьте удобно и энергично потрите ладони друг о друга до появления приятного тепла. Затем накройте закрытые глаза ладонями так, чтобы центр ладони находился прямо над зрачком, а пальцы мягко скрещивались на лбу. Важно не давить на глазные яблоки, а просто создать полную темноту. В этом состоянии вы почувствуете, как тепло рук проникает в ткани, снимая спазм и усталость. Удерживайте позу одну-две минуты, дыша глубоко и ровно, и повторяйте этот прием каждые два часа активной работы. Следите за тем, чтобы плечи оставались опущенными, а дыхание не сбивалось. Не открывайте глаза под ладонями и не напрягайте веки, движение должно быть исключительно расслабляющим.
Уже через полторы недели регулярной практики вы заметите: белки глаз станут чистыми, фокусировка на тексте улучшится, а привычное желание потереть веки исчезнет. Регулярность здесь работает гораздо эффективнее, чем любые дорогие препараты.
