Если вы замечаете, что к вечеру линия подбородка становится менее четкой, а по бокам от него появляется нежелательная тяжесть, дело не только в гравитации. Платизма — широкая мышца шеи — часто находится в гипертонусе и буквально тянет ткани лица вниз, замедляя естественный лимфоток. Чтобы вернуть лицу подтянутость, не обязательно прибегать к филлерам или нитям. Достаточно внедрить три бережных упражнения, которые расслабляют шею, включают глубокие мышцы и запускают дренаж.
Движение первое: "Фиксация ключиц"
Сядьте ровно, положите ладони на ключицы, слегка натягивая кожу вниз. Медленно запрокиньте голову назад, чувствуя мягкое растяжение передней поверхности шеи. Плотно прижмите язык к небу и удерживайте это положение двадцать секунд, дыша ровно. Вернитесь в исходное положение без рывков. Повторите три раза.
Движение второе: "Дренажные штрихи"
Нанесите на нижнюю часть лица и шею немного косметического масла, чтобы пальцы легко скользили. Согните указательный и средний пальцы и мягко, без сильного нажима, проведите от центра подбородка к мочкам ушей. От мочек плавно спуститесь по боковым поверхностям шеи к ключицам. Выполняйте эти плавные движения в течение одной минуты, стимулируя отток застоявшейся жидкости.
Движение третье: "Небный упор"
Оставаясь в удобном положении сидя, сомкните губы и слегка разожмите зубы. Плотно прижмите весь язык к верхнему небу, создавая легкое ощущение вакуума. Удерживайте это статическое напряжение тридцать секунд, не задерживая дыхание. Это простое изометрическое действие включает глубокие мышцы дна полости рта, которые служат естественным корсетом для нижней трети лица.
Внедрение этих микро-привычек в ежедневный уход займет всего пять-семь минут. Уже к концу второй недели регулярной практики вы заметите, что кожа стала более упругой, ушла утренняя отечность, а линия подбородка приобрела желанную четкость и плавность.
