Многие к вечеру не могут избавиться от тяжести в глазах и пульсации в висках. Есть простой способ помочь себе — точечный массаж перед сном. Он снимает спазм с мышц лица, убирает напряжение и возвращает ясность. Попробуйте давить на нужные места всего минуту, и голова станет легкой.
Как делать массаж:
Сядьте ровно, закройте глаза и положите указательные пальцы на внутренние уголки бровей, там, где чувствуется небольшая ямочка. Надавите мягко, но ощутимо, и делайте круговые движения по часовой стрелке секунд двадцать.
Затем перейдите на виски. Подушечками средних пальцев нажимайте на мягкую ямку у внешнего края брови. Давите с лёгким усилием, считайте до тридцати. Вы почувствуете, как тепло растекается по лицу.
Потом разомните край черепа у основания затылка. Большими пальцами надавите на две симметричные точки чуть ниже костяного бугорка. Там часто скапливается основное напряжение. Держите давление десять секунд, отпустите и повторите три раза.
Если нет времени делать массаж руками, приложите к закрытым векам холодную ложку на минуту или умойтесь ледяной водой. Резкая смена температуры быстро снимает сосудистый спазм.
Делайте этот мини-массаж каждый раз, когда чувствуете приближение головной боли. Организм привыкнет переключаться, и приступы станут реже, а то и вовсе пройдут.
