Лето уже на подходе, а значит совсем скоро придёт и жара, от которой хочется спрятаться куда угодно — лишь бы не плавиться в собственной квартире. Но даже если кондиционера нет, это не повод страдать. Есть простые и неожиданные способы, которые помогают пережить зной и сохранить нормальное самочувствие.
1. Простыня из морозилки — быстрый эффект прохлады
Один из самых простых и рабочих способов охладиться — сделать “холодное облако” прямо у себя дома. Смочите простыню холодной водой, слегка отожмите, сложите в пакет и отправьте в морозилку на 10 минут. Затем достаньте и накройтесь — прохлада ощущается почти сразу и держится достаточно долго.
2. Охлаждайте запястья
На запястьях проходят сосуды, через которые можно быстро “сбросить” температуру тела. Намочите ткань холодной водой и оберните запястья. Уже через минуту появляется ощущение, будто прохлада распространяется по всему телу.
Тематическое фото. Фото: PxHere
3. Держите окна закрытыми в жару
Кажется логичным открыть окна, но днём это только ухудшает ситуацию. С 12 до 17 часов воздух на улице максимально горячий. Если открыть окна — вы буквально запускаете жару внутрь. Лучше закрыть их, задернуть шторы или даже повесить влажное полотенце — это создаст эффект охлаждения.
4. Ешьте острое, а не холодное
Парадоксально, но острые продукты помогают легче переносить жару. Перец, чеснок или хрен усиливают потоотделение, а пот — это естественный механизм охлаждения организма. А вот мороженое даёт лишь кратковременный эффект и может усилить жажду.
5. Пейте воду правильно
Многие пытаются “залить” жару литром холодной воды — и делают только хуже. Если пить залпом, организм реагирует стрессом, сосуды сужаются и становится ещё жарче. Гораздо эффективнее пить понемногу — по несколько глотков каждые 10–15 минут.
Немного хитрости — и даже сильная жара переносится намного легче, без кондиционера и лишнего стресса.
