Знакомая картина: плотно пообедали — и глаза слипаются, а тело само тянется на диван. С научной точки зрения это объяснимо: кровь активно приливает к желудку и кишечнику, помогая переваривать съеденное.
Но врачи категорически против такого подхода. В горизонтальном положении желудок начинает работать неправильно. Об этом передает канал ""Едим Дома" с Юлией Высоцкой" (12+).
От сладкого — к стройности: правила, которые снизят тягу к десертам, а живот уберут, как ластикИтог может оказаться малоприятным:
- изжога и вздутие;
- появление лишних килограммов;
- нарушение усвоения питательных веществ (организм просто не забирает из еды всё нужное).
Сколько времени лучше не ложиться
Терпеть и мучиться тоже не надо. Достаточно просто не принимать горизонтальное положение в ближайшие полчаса-сорок минут после обеда. Можно посидеть с ровной спиной или постоять у окна. А ещё лучше — выйти на лёгкую прогулку на 10–15 минут.
Что делать, если очень хочется спать
Самое простое — не наедаться до отвала. Чем тяжелее пища, тем сильнее организм хочет отключиться и бросить все силы на переваривание.
Второй лайфхак — выпить чашку зелёного чая или просто холодной воды.
Третий — убрать подальше телефон и сделать пару простых движений: походить по комнате, помахать руками. Сонливость как рукой снимет, а живот скажет спасибо.
"Отказавшись от привычки лежать сразу после трапезы, вы поможете своему организму легче и эффективнее справляться с перевариванием пищи", — сказала Врач-гастроэнтеролог Анастасия Гостроус.
Ранее мы сообщали, как получить плоский животик за неделю.
