Если вы просыпаетесь с ощущением, будто лицо налито, щёки мягкие, веки тяжёлые, а кожа кажется плотной и без рельефа, дело не в том, сколько вы выпили воды накануне. Ночью тело находится в горизонтальном положении, и лимфатическая система, которая работает за счёт движения мышц, замедляется. Жидкость скапливается в тканях вокруг глаз, скул и челюсти. Но вернуть свежесть можно без роллеров, кремов или льда. Достаточно одного мягкого движения, которое делается прямо в постели до того, как встать.
Это упражнение не выводит токсины и не подтягивает кожу. Оно активирует мимические мышцы и направляет избыток жидкости вниз к ключицам, где лимфа естественным образом возвращается в общий кровоток. Уже через несколько повторений вы почувствуете, как тяжесть уходит вниз.
Как делать:
- Лягте на спину, расслабьте плечи.
- Положите подушечки указательных пальцев на внутренние уголки бровей, чуть выше переносицы.
- На длинном выдохе через рот мягко надавите вниз и слегка в стороны, как будто хотите расширить пространство между бровями.
- Задержитесь на 4–5 секунд, продолжая дышать спокойно.
- Расслабьте давление на вдохе.
- Повторите 8 раз.
Затем проведите подушечками пальцев от мочек ушей вниз к ключицам, 6 раз. Движения должны быть легкими, без нажима. Это завершает путь жидкости и запускает лимфоотток.
Выполняйте это упражнение каждое утро, еще лежа в постели. Оно занимает меньше 3 минут и не требует никаких средств. При регулярной практике уже через 4–5 дней вы заметите: лицо перестаёт казаться опухшим, взгляд становится яснее, а при нанесении тонального средства нет ощущения, что оно плывёт в складках.
Если есть воспаления кожи, герпес или острые заболевания щитовидной железы, проконсультируйтесь с врачом перед началом.
Вопрос-ответ:
Почему лицо опухает по утрам, даже если мало пил воды?
Потому что ночью тело неподвижно, и лимфатическая система, которая зависит от движения мышц, работает медленнее. Жидкость скапливается в тканях вокруг глаз и скул не из-за "лишней воды", а из-за застоя.
Можно ли делать упражнение с макияжем?
Лучше нет. Движения лучше выполнять на чистой коже, чтобы не растягивать её и не забивать поры. Но если вы уже накрасились, просто пропустите надавливание и сделайте лёгкое постукивание от ушей к ключицам.
