Если в платье с вырезом зона декольте кажется "размытой", а ключицы почти не видны, дело не в том, что вы похудели или поправились. Чаще всего грудная клетка слегка сужена из-за привычки сутулиться, а мышцы между лопатками и верх живота находятся в покое. Из-за этого плечи опускаются вперед, и даже самая красивая одежда сидит "не так".
Не нужно ходить с книгой на голове или делать отжимания. Достаточно одного упражнения, которое можно выполнять дома утром.
Как выполнять:
Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладони прижаты к полу. На выдохе медленно поднимите грудную клетку вверх, как будто хотите показать ключицы небу. Не отрывайте поясницу и голову. Задержитесь на три секунды, на вдохе мягко опуститесь. Повторите 8–10 раз.
Это движение раскрывает грудную клетку, включает ромбовидные мышцы спины и помогает плечам занять естественное положение. При регулярной практике уже через 6–8 дней вы заметите: в открытой одежде чувствуется простор, дыхание стало глубже, а силуэт в зеркале привлекательнее.
