Сегодня многие родители стремятся обеспечить своему ребенку всестороннее развитие, записывая его в разные кружки и секции. Но такие благие намерения нередко приводят к обратному эффекту: дети начинают уставать, теряют интерес к занятиям и испытывают стресс. О том, как правильно распределять нагрузку и не перегрузить ребенка, рассказала жительница Хабаровска и нейропсихолог Марина Кулиненкова.
Детям необходима физическая активность, занятие творчеством и общение с другими ребятами. Но чрезмерная нагрузка может негативно сказаться на нервной системы ребенка. Когда организм находится в постоянном стрессе от нехватки свободного времени, мозг не успевает перестроиться и "отдохнуть". В результате накапливается усталость, снижается концентрация внимания и пропадает мотивация что-либо делать.
Как отметила нейропсихолог, яркими признаками "перегрузки" у ребенка являются усталость, плаксивость, сонливость, раздражительность, пробелы в школьной программе. Это сигнал родителями о том, что нужно пересмотреть график — сократить количество посещаемых кружков или вовсе их поменять.
. Фото:
— В течение недели целый день должен быть без кружков, то есть это день для ребенка. Мы не каждый день куда-то ходим. Если у ребенка имеются сложности в учебе, он не справляется со школьной программой, долго делает уроки, здесь можно добавить кружок. Но он должен быть спортивного направления. Мы сделаем акцент не на сам спорт, мы не растим из ребенка спортсмена, а больше на физическую подготовку — для того, чтобы мозг переключился с учебы, с когнитивной нагрузки, на физическую. Это две совершенно разные системы, которые дают ребенку отдохнуть, так ему будет легче, — объяснила Марина Кулиненкова.
Даже взрослым бывает сложно совмещать работу, хобби, спорт, общение с друзьями и домашние дела. Для детей такое объемное расписание — это настоящий ад. Поэтому ребенку нужно выбрать те кружки, которые были бы ему интересны. Пускай это будет одно единственное увлечение, но зато он будет заниматься им с удовольствием.
. Фото:
Родителям необходимо наблюдать за поведением ребенка. Часто он сам дает "подсказки", чем бы он хотел заниматься, говоря о каком-либо хобби или наблюдая за соревнованиями по определенному виду спорта. Навязывать ребенку не реализовавшиеся в детстве мечты родителей — грубая ошибка. Для него станет целым мучением ходить на кружки, которые ему совершенно неинтересны.
— Если вы видите, что ваш ребенок устает, его состояние начинает меняться, то лучше выбрать один кружок, который ему будет нравиться, на который он будет с удовольствием ходить, на него переключаться. Это будет достаточной нагрузкой для него, — подытожила специалист.
