С утра многие замечают мешки под глазами и оплывшие нижние веки. Крема и сыворотки вокруг глаз часто не дают нужного эффекта, потому что они влияют только на кожу, а мышцы век остаются без внимания. А ведь именно они отвечают за подтяжку и тонус кожи в этой зоне. Чтобы помочь им, отлично подойдут простые упражнения и массаж, делится автор Дзен-блога "Healthy" (16+).
1. Упражнение "циферблат". Представьте перед собой часы. Посмотрите вверх, на цифру 12, задержите взгляд пару секунд, а затем медленно ведите глазами по часовой стрелке, останавливаясь на каждой цифре тоже на пару секунд. Повторите это 2–3 раза. Такое движение расслабляет мышцы вокруг глаз и улучшает лимфоток, а значит, мешки под глазами станут меньше.
2. Медленный перевод взгляда. Начинайте смотреть прямо, потом плавно переводите взгляд вверх, вниз, влево, вправо. Повторяйте это упражнение 30–50 секунд, без спешки и резких движений. Это помогает снять мышечное напряжение, улучшает циркуляцию крови и уменьшает отёки.
3. Точечный массаж. Мягко массируйте круговыми движениями несколько важных точек: внутренние и внешние уголки глаз, область под нижним веком на косточке глазницы, возле крыльев носа. Каждую точку прорабатывайте 20–40 секунд, нажимая комфортно, чтобы не было дискомфорта. Такой массаж стимулирует обмен веществ в коже и мышцах, помогает убрать отёки и приподнять веки.
4. Упражнение "галочки". Положите средние пальцы на внутренние уголки глаз, а указательные — на внешние. Аккуратно прижмите пальцы и прищурьте глаза, переводя взгляд вверх. Задержитесь в этом положении 3–4 секунды. Повторите 10–20 раз. Это упражнение расслабляет круговую мышцу глаза, которая часто бывает перенапряжена и из-за этого появляются мелкие морщинки, мешки и нависшие веки.
5. Упражнение "очки". Представьте, что пальцами рук вы делаете очки вокруг глаз. Плотно прижмите пальцы и попытайтесь прищуриться, оказывая сопротивление пальцам. Задержитесь на 4–5 секунд, потом расслабьтесь. Повторите 10–20 раз. Это помогает разгладить мелкие морщинки, уменьшить отёчность и сделать взгляд более открытым и свежим.
Все эти практики не требуют много времени, их удобно делать в любое свободное время. Со временем мышцы век станут крепче, отёки и мешки под глазами уменьшатся, а взгляд будет выглядеть более свежим и молодым.
