Целлюлит не исчезнет сам, но справиться с ним можно без салонов, уколов и дорогих кремов. Есть упражнение, которое работает на кровообращение, лимфу и кожу. Делается лежа, не выматывает и подходит даже тем, кто только начинает заботиться о себе.
Делайте "велосипед" на боку. Ложитесь на бок, подтяните верхнюю ногой к груди и начните делать круговые движения. Сначала в одну сторону, потом поменяйте направление. Это задействует бёдра, ягодицы и улучшает микроциркуляцию.
Повторяйте по 10–15 раз на каждую ногу, делайте 2–3 подхода в день. Это улучшает циркуляцию, снижает застой жидкости и помогает коже выглядеть плотнее. Особенно полезно после долгого сидения или в офисные дни.
Не делайте резко и через боль. Движение должно быть плавным, без рывков. Следите за дыханием и не напрягайте поясницу. Можно положить под голову подушку и подложить руку под голову, чтобы было удобнее.
Не ждите, пока целлюлит станет "нормой". Начните с этого упражнения, и через пару недель вы почувствуете, что кожа стала мягче и ровнее.
