К концу дня лицо выглядит уставшим: под глазами появляются мешки, веки нависают, а взгляд становится тяжелым. Это нормально, ведь мышцы лица сильно напрягаются в течение дня. Обычные кремы и сыворотки для кожи вокруг глаз помогают только с увлажнением, но не решают проблему с отеками и нависшими веками, так как не воздействуют на мышцы. Автор дзен-канала "Healthy" (16+) рассказал, почему массаж и простые упражнения — это именно то, что нужно, чтобы быстро подтянуть зону вокруг глаз и вернуть свежий вид.
1. Распахнутый взгляд: упражнение для подтяжки век
Это упражнение помогает убрать напряжение в двух проблемных зонах: круговой мышце глаза и мышцах бровей. Круговая мышца часто перенапрягается из-за долгой работы за компьютером, яркого солнца (мы щуримся) или стресса. Из-за этого она сокращается, что приводит к появлению мешков под глазами, морщинок и отеков.
Мышцы бровей тоже страдают: мы постоянно хмуримся, поднимаем брови или морщим лоб, но редко расслабляем их. В результате веки начинают нависать, а взгляд теряет открытость.
Как делать:
- Положите пальцы на брови и слегка приподнимите кожу вверх.
- Опустите взгляд вниз, не двигая головой.
- Начните интенсивно моргать, сохраняя положение пальцев.
- Сделайте 20–30 морганий. Вы почувствуете легкую усталость — это нормально.
2. Массаж бровей: расслабление для верхней части лица
Брови — одна из самых подвижных зон лица, и мышцы здесь часто находятся в гипертонусе. Это приводит к появлению морщин между бровями, нависшим векам и отекам. Чтобы снять напряжение, попробуйте этот простой массаж.
Как делать:
- Поглаживание: Указательными и средними пальцами обеих рук поглаживайте брови от внутреннего уголка глаза к внешнему. Повторите 4–5 раз.
- Растирание: Делайте круговые движения теми же пальцами от начала брови до конца. Нажимайте чуть сильнее, чем при поглаживании. Не забудьте проработать область над бровями. Повторите 4–6 раз.
- Щипковый массаж: Защипывайте брови вместе с мышцами указательным и большим пальцами, как будто собираете кожу в "валик". Двигайтесь от внутреннего уголка брови к внешнему. Проработайте всю бровь.
- Завершение: Закончите массаж легкими поглаживаниями, как в начале.
