Если хотите убрать лишние сантиметры на животе, попробуйте выполнить эти два легких упражнения. Они не займут много времени и подходят даже для новичков. Делайте их каждый день перед сном, и через две недели вы заметите результат.
Какие упражнения делать:
- "Велосипед": Лягте на спину, поднимите ноги и делайте движения, будто крутите педали велосипеда. Выполняйте в течение 1–2 минут.
- Скручивания: Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите за голову. Поднимайте корпус, слегка отрывая лопатки от пола. Повторите 10–15 раз.
Эти упражнения можно выполнять даже в кровати. Главное, делайте их регулярно. Уже через две недели ваш живот станет более подтянутым.
Массажирую стопы солью — и боль в спине улетучивается, а личико молодеет на глазах Простой способ снять напряжение
