Когда стресс был сильным, а успокоительного под рукой не оказалось, привести нервную систему в порядок поможет дыхательное упражнение. Оно быстро избавит вас от тревоги и вернет мозг в ясное состояние.
Делайте глубокий вдох, растягивая, на протяжении 6 секунд. Затем задержите дыхание на 6 секунд. Выдыхайте так же на протяжении 6 секунд. Повторите 2-3 раза.
Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта,
пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение),
обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии
с Политикой обработки персональных данных и
Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии
