Чтобы здоровье было в порядке, а силы на предстоящий день только росли, необходимо делать ежедневную утреннюю зарядку. Однако многие выполняют это неправильно и только вредят своему организму. Тренер Акулина Бахтурина рассказала о типичных ошибках, которые делает каждый во время утренней зарядки, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "Белновости" (18+).
Во-первых, разминка утром не должна быть силовой или кардио-тренировкой. Так организм потратит все силы, и к середине дня человек почувствует усталость. Лучше всего сделать небольшую растяжку, размять суставы, а затем сделать несколько легких силовых упражнений.
Во-вторых, зарядку лучше не делать "с полным животом". Это может вызвать дискомфорт, и любые упражнения станет сложно выполнять.
В-третьих, зарядка будет абсолютно бесполезна, если делать ее не каждый день.
