В весеннее время человек нередко сталкивается с усталостью и упадком сил. Все дело в работе организма после затяжных холодов. Токсиколог Михаил Кутушов рассказал, как просто восстановиться после зимы, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "МК в Волгограде" на платформе Дзен (12+).
Зимой организм человека истрачивает ресурсы, которые были получены в летний период. Скудный и однообразный рацион, холодная и пасмурная погода, малоактивный образ жизни — все это сказывается на состоянии здоровья.
Чтобы привести организм в норму, необходимо восполнить недостаток витаминов. Именно дефицит магния, цинка и витамина D вызывает упадок сил и слабость. Поэтому "весенний" рацион должен содержать продукты, богатые этими веществами. Лучше включить в него свежие фрукты и овощи, зелень.
Также из-за тяжелой пищи зимой страдает кишечник. Урегулировать его работу помогут молочные продукты, которые богаты пробиотиками. Так восстановится баланс бактерий и улучшится всасывание полезных веществ.
Ранее ИА AmurMedia рассказало о веществе, с помощью которого стихи запомнинаются за 2 прочтения, а настроение улучшается — надо скушать эту добавку перед едой.
