К физическим нагрузкам с избыточным весом необходимо подходить с особой осторожностью. Некоторые виды спорта в этом случае запрещены человеку. Специалист по здоровью спины Ольга Махова рассказала, как нельзя тренироваться, чтобы похудеть, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на “Правда.ру” (18+).
Если вес человека достигает 100 килограммов, эти виды спорта категорически запрещены. С большим лишним весом нельзя бегать и прыгать на скакалке. Дело в том, что при таких видах спорта нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз. Из-за этого разрушаются коленные суставы и стопы. Также при беге сердце работает в полную силу.
Стоит отметить, что эти упражнения можно заменить на более щадящие тренировки, например, на скандинавскую ходьбу или плавание.
