Пельмени — любимое блюдо многих, однако, как предупреждает токсиколог Михаил Кутушов, не стоит их потреблять его каждый день. Он научил, как правильно кушать пельмени и не набрать лишние килограммы, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "Доктор Питер" (18+).
Специалист объяснил, что пельмени, хотя и обладают высоким содержанием белка, содержат много углеводов и жиров, особенно если они приготовлены из мяса свинины. Регулярное употребление пельменей может привести к накоплению лишних калорий, что, в свою очередь, чревато набором лишнего веса.
Кутушов рекомендует не потреблять пельмени чаще 1 раза в неделю. Лучше выбирать виды из мяса индейки или курицы, так как они содержат больше белка и считаются диетическими продуктами. В среднем 1 порция должна составлять около 10-15 штук.
Если вы хотите наслаждаться этим блюдом, но при этом следить за фигурой, лучше готовить их на пару или отваривать, а также подавать с зеленью и овощами, чтобы сбалансировать блюдо.
