Диетолог Алексей Кабанов поделился рекомендациями по правильному питанию, акцентировав внимание на важности белкового завтрака, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "Лента.ру" (18+).
Он отметил, что утренний прием пищи должен быть сытным и калорийным, чтобы зарядить энергией на весь день, в то время как ужин лучше сделать легким. Кабанов подчеркнул, что для полноценного завтрака важно сочетание животных и растительных белков, например, можно потреблять вареное яйцо и геркулесовую кашу на воде.
Диетолог также посоветовал избегать каш на молоке, так как они могут содержать насыщенные жиры, которые в избытке повышают риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Кроме того, полезный завтрак можно дополнять чаем или кофе, но без молока и сахара, чтобы не перегружать организм лишними калориями.
