Молодые мамы часто заблуждаются, что пить кофе на грудном вскармливании небезопасно для малыша. Эксперты развеяли этот миф, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "Доктор Питер" (16+).
Умеренное употребление кофеина не вредит младенцу: организм матери перерабатывает кофе до попадания в грудное молоко. Нужно лишь соблюдать норму — до 300 мг кофеина в день. Это примерно 2-3 чашки кофе: превышение этой дозы неопасно, но может усилить стресс и спровоцировать дефицит питательных веществ.
Важно помнить, что кофе и чай затрудняют усвоение железа, поэтому при его нехватке стоит ограничить кофеин.
Таким образом, молодым мамочкам не запрещено пить кофе, важно лишь соблюдать меру в потреблении этого напитка.
Ранее ИА AmurMedia узнало, какие сорта кофе не вызывают изжогу.
