Ученые выяснили, что умеренное потребление яиц положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и может продлить жизнь, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "Доктор Питер" (16+).
Люди, которые ели яйца несколько раз в неделю, имели на 29% более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ел их реже.
Специалисты рекомендуют здоровым людям съедать до одного яйца в день, а пожилым с нормальным уровнем холестерина — до двух яиц ежедневно. При этом предпочтение стоит отдавать варёным яйцам, так как они сохраняют больше полезных свойств и имеют меньшую калорийность по сравнению с жареными.
По словам учёных, употребление до 6 яиц в неделю может быть полезной привычкой, которая способствует защите сердца и снижению риска преждевременной смерти.
