Эти перекусы содержат мало калорий и не вызывают скачков сахара в крови. Они отлично утолят легкий голод и насытят организм полезными веществами. Об этом поделилась нутрициолог Алина Морозова в своем Telegram-канале (18+).
Хорошим перекусом послужат орехи. Они богаты полезными жирами и надолго сохраняет чувство сытости. Но много их потреблять не рекомендуется.
Также безвреден йогурт со свежими или замороженными ягодами. Такой перекус напитает организм белками и витаминами.
Для любителей сладкого отлично подойдут горький шоколад и сушёные фрукты.
