Итоги дня: столкновение составов, ледовая переправа, вторая жизнь и антициклон
21:00
Гороскоп на 23 ноября: Овны приходят в равновесие, а Близнецы "ловят удачу за хвост"
20:00
Выберите карту Таро и узнайте, какие скрытые таланты у вас есть
19:30
Хабаровский край вошел в число лидеров по реализации нацпроекта "БКД"
19:00
Прогулки с телескопом, дальневосточный завтрак и восход на гору — афиша на 23 и 24 ноября
18:15
Районные вести: "пеликаны" путешествуют, наше на полках, лучшие мамы и китайские музыканты
18:00
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
17:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
17:40
Будущие автомеханики Хабаровска готовят мотоциклы и мопеды для бойцов в зоне СВО
17:30
Волонтеры Хабаровского края очистили около 200 км берега от мусора
17:00
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов
16:55
Злоумышленник из Хабаровского края опустошил чужой кошелек и выбросил его в море
16:30
Уже в следующем году комсомольчане смогут оценить новые спортплощадки в парке "Строитель"
16:00
Хабаровские футболисты из Академии "Искра" стали чемпионами Китая
15:47
Две мемориальные доски участникам СВО открыли в Хабаровском районе
15:15
Строительные предприятия Хабаровского края активно присоединяются к Хартии техсуверенитета 21 ноября, 16:00
Песков заявил, что прямая линия Путина пройдет в декабре 21 ноября, 14:17
Юрий Трутнев проверил, как восстанавливают подшефные Дальнему Востоку территории ДНР 21 ноября, 12:27
Ягодное растениеводство намерены развивать в Хабаровском крае 20 ноября, 17:00
Нам важен каждый: Ozon проводит акцию "Бесценный рубль" в поддержку благотворительных фондов 20 ноября, 12:55
Новый резидент ТОР "Хабаровск" будет выпускать металлоизделия для промышленности и медицины 19 ноября, 14:00
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Дмитрий Демешин: Наша общая цель – улучшить позиции края в Нацрейтинге 18 ноября, 12:23
Инженерно-технологический центр коллективного пользования появится в Комсомольске-на-Амуре 18 ноября, 10:28
Нового главу Эльбана выбрали в Хабаровском крае 18 ноября, 08:26
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 16:20
Дмитрий Демешин: Лес должен осваиваться продуманно и эффективно 15 ноября, 16:00
Морской терминал "Порт Эльга" в Хабаровском крае принял первое судно 15 ноября, 13:45
Дмитрий Демешин дал ряд поручений по реализации мастер-планов Хабаровска и Комсомольска 14 ноября, 14:29

Вечная молодость: сколько времени нужно спать, чтобы замедлить старение

Рассказываем, как поддерживать привлекательный внешний вид
Тематическое фото freepik.com (18+)
Тематическое фото
Фото: freepik.com (18+)

Вопрос важности хорошего сна давно обсуждается. Все знают, что крепкий сон помогает чувствовать себя лучше в течение дня и положительно влияет на здоровье. Но сколько часов нужно спать и какие проблемы могут возникнуть, если не высыпаться?

freepik.com (18+)

Тематическое фото. freepik.com (18+)

Оптимальная продолжительность сна — восемь часов. В условиях современного ритма жизни это может показаться невозможным, но именно из-за активной дневной деятельности необходимо давать организму отдых. Правильное планирование дня поможет не только выспаться, но и понять, что у вас больше свободного времени, чем кажется.

Качественный сон полезен для нашего здоровья. Во время сна организм полностью восстанавливается и если его недостаточно, то некоторые части мозга не успевают отдохнуть и работают на износ.

freepik.com (18+)

Тематическое фото. freepik.com (18+)

Хороший восьмичасовой сон важен для поддержания здорового и привлекательного внешнего вида. Во время сна организм избавляется от токсинов, что важно для общего здоровья и состояния кожи. Если организм не очищается от вредных веществ, накопленных за день, это может привести к появлению прыщей, морщин на лице и даже воспалений в организме.

Для качественного сна важно создать подходящую атмосферу в спальне. Подумайте, что помогает вам быстрее заснуть: возможно, это удобная пижама или определенное постельное белье. Также обратите внимание на освещение в комнате. Во время сна она должна быть полностью темной, без естественного света и искусственных источников.

231551
77
83