Кофе и чай — самые популярные напитки в мире, известные своим насыщенным вкусом и бодрящим эффектом. Они также обладают полезными свойствами для организма. Но какими именно — рассказываем подробнее.
Кофеин полезен для повышения умственной активности, что особенно важно перед рабочим днем. Он также может помочь сосредоточиться и восстановить силы. Кофеин значительно увеличивает физическую выносливость, поскольку повышает уровень адреналина в организме. Именно поэтому зачастую спортсмены пьют кофе перед тренировкой.
Тематическое фото. Фото: Фото: unsplash.com (18+)
Регулярное употребление чая улучшает работу сердца и сосудов и снижает уровень холестерина. Он также влияет на пищеварительную систему: мятный или имбирный чай помогает снять дискомфорт и уменьшить уровень стресса.
Тематическое фото. Фото: Фото: unsplash.com (18+)
Для получения максимальной пользы от кофе или чая, рекомендуется минимизировать количество молочных продуктов в напитках и использовать подсластители с нулевой калорийностью. Не превышайте дневную норму кофеина: не более 4-х чашек в день для взрослого человека.
Подытожим: кофе рекомендуется для физической или умственной подзарядки, а чай — для расслабления и положительного влияния на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы организма.
