В Минздраве рассказали о трех главных принципах долголетия. Генетика в этом число не вошла. Чтобы прожить до ста лет нужно правильно питаться, не отказываться от физических нагрузок и быть социально активным, передает ИА PrimaMedia.
Социальный вакуум и одиночество ускоряют старение. Сохранить жизненные силы и энергию поможет сбалансированное питание, физическая и социальная активность. Об этом в интервью RT рассказала главный гериатр Министерства здравоохранения Ольга Ткачева. По словам врача, к этим основополагающим принципам также стоит добавить отказ от вредных привычек, полноценный сон и контроль уровня давления и холестерина. Кроме того, не менее важно давать нагрузку мозгу, известно, что дольше живут люди, которые занимаются активной когнитивной деятельностью — наукой.
На Земле есть страны, жители которых отличаются завидным долголетием. Это, например, остров Окинава, Коста-Рика, штат Калифорния, рассказала Ольга Ткачева. В России тоже есть зоны, где люди живут дольше. Это Кавказ, Москва, Санкт-Петербург. По словам врача, продолжительность жизни зависит от ряда факторов, меньший из них — медицина (20%). Более важны условия жизни, окружение, здоровый образ жизни и материальное благополучие.
"Самый главный миф состоит в том, что всё определяет генетика и только генетика. На самом деле всё определяют генетика и образ жизни", — резюмировала Ольга Ткачева.
