Четкий овал лица теряется не из-за слабости мышц, а из-за застоя лимфы и отеков, которые скапливаются в зоне подбородка и шеи. Простой пятиминутный массаж открывает пути оттока жидкости, убирает второй подбородок и возвращает лицу подтянутые контуры без косметологов.
Готовим пути оттока лимфы
Чтобы жидкости было куда уходить, нужно открыть лимфоузлы вокруг ушей.
- Растирайте область перед ухом и за ним пальцами, слегка приоткрыв рот (6–8 повторов).
- Спускайтесь ладонями от зоны за ушами вниз по боковой поверхности шеи (5–6 повторов).
Разгоняем жидкость в зоне декольте
Сядьте прямо, сожмите ладони в кулаки. Поставьте костяшки пальцев в центр грудины и круговыми движениями растирайте зону декольте, двигаясь от центра к плечам. Сделайте 5–6 повторов. Этот этап отлично работает по маслу или сыворотке.
По словам автора дзен-канала "Healthy" (18+), овал лица теряет четкость не от возраста, а от застоя жидкости: когда лимфа не уходит, ткани растягиваются, появляются брыли и второй подбородок.
Привычки, которые убивают овал лица
Массаж бесполезен, если вы постоянно сжимаете челюсти, сутулитесь или выдвигаете шею вперед, глядя в смартфон. Держите язык прижатым к нёбу, следите за осанкой и расслабляйте жевательные мышцы. Гипертонус шеи и челюсти мгновенно перекрывает отток лимфы и тянет лицо вниз.
Поднимаем лимфу по шее
Нанесите на передне-боковую поверхность шеи немного крема. Поставьте ладони на ключицы и мягко ведите ими вверх по шее к нижней челюсти. Движения должны быть легкими и скользящими, без сильного давления. Сделайте 5–6 повторов.
Формируем четкий контур
Положите тыльную сторону ладони на нижнюю челюсть и быстро растирайте овал лица влево-вправо около 30 секунд до ощущения тепла. Затем поставьте костяшки пальцев в центр подбородка и мягко ведите их вдоль нижней челюсти к мочкам ушей (6–8 повторов). В завершение легко и быстро похлопайте овал лица тыльной стороной ладоней в течение минуты.
Делайте этот массаж ежедневно, и уже через неделю вы заметите, как ушли утренние отеки, а линия нижней челюсти стала резкой и молодой.
Ранее сообщалось, как подтянуть мышцы живота без прыжков.
