Чтобы разгладить носогубные заломы и убрать отечность, не нужны дорогие процедуры или инъекции. Достаточно ежедневно снимать спазм с трех ключевых мышц лица и делать легкий лимфодренажный массаж. Это расслабляет хронические зажимы, улучшает кровообращение и визуально освежает внешность всего за пару минут в день.
Почему появляются заломы и отеки
Часто проблема кроется не в возрасте, а в хроническом напряжении. Мы хмуримся, поджимаем губы от стресса или тревоги, а избыток сахара, мучного и молочных продуктов добавляет лицу лишнюю жидкость. Эта отечность утяжеляет щеки, опуская ткани вниз и делая носогубные складки гораздо глубже и заметнее.
«Носогубные складки становятся сильно заметнее из-за отеков и спазмированных мышц, поэтому важно не только делать упражнения, но и высыпаться, а также уменьшить количество сахара и хлеба в рационе», — напоминает Елена, автор дзен-канала "Healthy" (18+).
4 шага к гладкой коже
- Расслабление крыльев носа: сложите губы буквой «О» и мягко растирайте ладонями зону от уголков рта до крыльев носа 10–12 раз, затем проработайте точки у внутренних уголков глаз.
- Подъем уголков рта: найдите точку на подбородке строго под уголком губ и мягко разомните ее, снимая зажим мышцы, которая тянет рот вниз и создает выражение грусти.
- Щипковый массаж губ: захватите губы двумя пальцами и легкими щипками пройдитесь от центра к уголкам до ощущения приятного тепла, чтобы расслабить круговую мышцу.
- Лимфодренажные хлопки: нанесите крем или сыворотку и быстро, легко прохлопывайте лицо от центра к периферии (включая лоб) в течение 1–2 минут для оттока лимфы.
Как усилить эффект от гимнастики
Выполняйте эти движения ежедневно, лучше всего утром или вечером во время нанесения уходовых средств. Главное правило — не растягивать кожу, а работать мягко, плавно и без фанатизма. Если чувствуете сильную утреннюю отечность, всегда начинайте именно с хлопкового массажа, чтобы «разогнать» лимфу, а уже затем переходите к точечной проработке конкретных мышц.
Регулярность важнее интенсивности. Уделите лицу всего 5 минут в день, и уже через пару недель вы заметите, как черты становятся четче, а кожа — более отдохнувшей и подтянутой.
