Обвисшие руки с так называемыми «крыльями» портят внешний вид ничуть не меньше, чем выступающий живот или широкая талия. Поэтому стоит включать в свою жизнь упражнения для рук.
Как бороться с этой проблемой?
Есть простое и необычное упражнение, которое помогает подтянуть провисание на руках и сделать их более изящными. И вот как его выполнять:
- Встать лицом к стене.
- Вытянуть руку в сторону и положить на стену так, чтобы она находилась на уровне плеча.
- Прижаться к стене плечом и рукой.
- Медленно разворачивать туловище от стены.
- Сначала выполнить одной рукой.
- Задержаться в таком положении на 2–3 минуты.
- Повторить то же самое другой рукой.
При ежедневном выполнении этой статической растяжки через две недели результат будет заметен. У некоторых женщин эффект виден уже после первого выполнения.
Массаж для лучшего эффекта
На субъективный взгляд, ни одно упражнение не даст вау-эффекта без массажа, каким бы хорошим оно ни было. Он способен сокращать площадь кожи.
"Я просто растираю и разминаю кожу на руках, стараясь захватывать толстые валики, чтобы побольше жира попадало под разминание. Делаю растирание от локтя вверх, не наоборот! Обязательно смажьте кожу массажным маслом!" — делится опытом автор дзен-канала "Похудеть-помолодеть" (12+).
Ранее мы рассказывали, как одним упражнением согнать жир на бедрах.
