Если при взгляде в зеркало контур лица кажется размытым, а кожа под челюстью теряет упругость, не обязательно бежать к косметологу или покупать лифтинг-сыворотки. Достаточно добавить к утреннему ритуалу одно плавное движение. Оно мягко включает подъязычную мышцу, возвращает чёткость линии челюсти и убирает ощущение тяжести в нижней трети лица. Регулярная практика улучшает микроциркуляцию, снимает отечность, подтягивает кожу и возвращает взгляду открытость. Особенно полезно тем, кто много работает за компьютером или часто смотрит в телефон с опущенной головой.
Как выполнять:
- Встаньте или сядьте ровно перед зеркалом, плечи опущены, спина прямая.
- Плавно вытяните нижнюю челюсть вперёд и вверх, как будто хотите поцеловать потолок.
- Задержитесь в этом положении на три-пять секунд, чувствуя натяжение под подбородком.
- Медленно верните голову в нейтральное положение, не расслабляя шею резко.
- Делайте это в спокойном темпе от одной до трех минут.
Движение подходит для любой подготовки, не требует специальных инструментов или косметических средств. Главное условие — выполнять его каждый день и следить, чтобы не напрягались лоб и глаза. Уже через неделю контур лица станет четче, а кожа под челюстью — плотнее и ровнее.
