До праздников остаются недели, а хочется, чтобы лицо выглядело отдохнувшим, ухоженным и сияющим даже без макияжа. Не за счет фильтров, а за счет того, что кожа дышит, не отекает, держит форму.
Этот утренний ритуал делает именно это: он запускает лимфоток, снимает отеки и мягко тонизирует мышцы лица, чтобы к празднику вы не "прятала под тональником", а гордилась отражением.
Как делать:
1. Прогревание ладоней — 30 секунд
Потрите ладони, пока не почувствуете тепло. Закройте ими глаза. Дышите спокойно.
2. Дренаж от центра к вискам — 1 минута
Подушечками пальцев проведите:
- от переносицы к вискам 10 раз,
- от центра лба к вискам 10 раз,
- от подбородка вдоль челюсти к ушам 10 раз.
3. Надавливания под глазами — 1 минута
Безымянными пальцами сделайте 12 легких надавливаний по косточке под глазом от носа к виску.
4. Улыбка с сопротивлением — 1,5 минуты
- Надуйте щеки, перекатите воздух 10 раз.
- Затем улыбнитесь широко и удерживайте 10 секунд.
- Повторите 3 раза.
Делайте этот комплекс каждое утро в течение 10–14 дней. Уже через 3–4 дня взгляд станет яснее, а отеки меньше.
Вопрос-ответ:
Можно ли делать упражнения при чувствительной коже?
Да, если не надавливать и использовать подушечки пальцев. Движения должны быть легкими.
Нужно ли мазать крем перед гимнастикой?
Лучше делать на чистой коже или с каплей масла.
