Многие замечают, что к утру под глазами появляются отеки, а к вечеру — темные круги, даже при полноценном сне. Чаще всего причина не в усталости, а в застое лимфы и слабости мышц вокруг глаз. Мы щуримся от экранов, зажимаем лицо при стрессе, спим на боку, и лимфа скапливается под нижними веками.
Но есть простое упражнение, которое помогает запустить дренаж и вернуть взгляду легкость. Оно стимулирует лимфоотток, укрепляет круговую мышцу глаза и уменьшает отечность уже с первых дней.
Как выполнять:
- Сядьте прямо, спина ровная, плечи опущены.
- Закройте глаза, указательным и средним пальцами аккуратно надавите на верхнее веко, чуть выше ресниц.
- Медленно сосчитайте до 5, затем снимите давление.
- Повторите то же самое на нижнем веке, надавите под ресницами, удерживайте 5 секунд.
- Сделайте 6–8 таких "включений" для каждого глаза.
- В конце проведите подушечками пальцев от внутреннего уголка глаза к вискам 10 раз. Это запустит лимфодренаж.
Выполняйте упражнение утром. Оно займет 2–3 минуты, но эффект заметен сразу: взгляд становится свежим, открытым, без "сонного" вида. При регулярности за 2 недели кожа под глазами подтягивается, а темные круги становятся менее заметными.
Ранее сообщалось, как быстро расслабить мышцы спины.
