Дряблые руки — частая проблема у женщин любого возраста. Внутренняя часть руки от подмышки до локтя провисает, создавая эффект "крыльев". Часто это воспринимается как возрастной дефект, но встречается и у молодых, рассказывает автор Дзен-канала "Екатерина Юрочкина" (16+).
Причины дряблости:
- Слабые мышцы. Внутренняя часть руки редко нагружается.
- Резкий набор или потеря веса. Кожа растягивается и провисает.
- Снижение коллагена. Кожа становится тонкой, сухой, ухудшается микроциркуляция.
- Чрезмерный загар. Солнце разрушает клетки и делает кожу более тонкой.
Как подтянуть кожу рук:
- Питание. Морская рыба, овощи, фрукты, орехи, оливковое масло, витамины (цинк, селен, омега-3, фолиевая кислота).
- Контрастный душ. Улучшает кровообращение и лимфоток, уменьшает отёчность.
- Самомассаж. Роликовым массажером или вакуумными банками двигаться снизу вверх по внутренней стороне плеча, слегка не доходя до подмышек.
- Физическая активность. Упражнения для рук и плеч укрепляют мышцы и возвращают коже упругость.
Комплексный и регулярный уход помогает убрать дряблость и сохранить здоровую кожу.
