Не все знают, что поза льва из йоги помогает не только горлу, но и лицу выглядеть моложе и свежее. Многие используют ее для проблемного горла, при частых заболеваниях. Но автор Дзен-канала "Healthy" (16+) сообщает, что помимо оздоровительной функции, поза несет красоту и молодость вашему лицу.
Симхасана, или поза льва, бывает разная: с рыком, без, в сложных или простых вариациях. Для нас подойдут самые простые варианты. Главное — открыть рот, высунуть язык и немного зарычать. Это упражнение отлично растягивает напряжённые жевательные мышцы, которые приводят к отёкам, плывущему овалу лица и складкам. Кроме того, задействуются мышцы шеи: платизма и подъязычные мышцы. Их укрепление помогает избавиться от 2-го подбородка и сделать линию шеи более чёткой. После упражнения рекомендуется прополоскать рот водой.
Оплывы на животе и "горб" сгоняю одним китайским упражнением — первые результаты уже к 27 августаКак делать:
Сядьте прямо, руки на коленях, сделайте вдох, откройте рот, высуньте язык, подбородок чуть к шее, взгляд вперёд или между бровей. Выдохните через рот с рыком "Хх-а-а", язык тяните вперёд к подбородку. Можно растопырить пальцы, изображая льва. Повторите 2-3 раза.
Это веселое упражнение не только улучшит контур лица, но и поднимет настроение, особенно если вы много молчите и чувствуете внутреннее напряжение.
