Многие сталкиваются с утренней вялостью, сонливостью и ощущением тяжести. Это мешает продуктивно начать день и чувствовать себя бодро. Есть простой способ справиться с этой проблемой за пару минут — упражнение "Встряска".
Как делать:
- Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени.
- Начните трястись. Движения могут быть мягкими или более интенсивными.
- Делайте упражнение 2-3 минуты.
Такая встряска запускает кровообращение, стимулирует нервную систему и помогает организму проснуться. После этого упражнения вы почувствуете легкость, бодрость и прилив сил.
