Вахта Победы: Как читинцы собрали деньги на создание самолёта для земляка Онискевича
16 марта, 22:00
Итоги дня: круговорот паспорта, леопард-студентка, хоккейный экшен
16 марта, 20:00
В профориентационных мероприятиях со студентами приняли участие сотрудники прокуратуры
16 марта, 15:00
Понтонный мост Покровка-Жаохэ через реку Уссури возможно закроют
16 марта, 14:30
Леопард Афина стала новой "студенткой" ДВФУ
16 марта, 14:00
Хоккейный экшен: команды "Амур" и "Барыс" сцепились на льду
16 марта, 13:00
Алёнкин день: как паспорт хабаровчанки путешествовал по Хабаровскому краю
16 марта, 12:30
Первый отборочный тур в Московскую театральную школу завершился в Хабаровске
16 марта, 12:00
Поймал момент: вернуть долг пенсионерке и украсть украшения решил житель Хабаровска
16 марта, 11:30
Дмитрий Демешин поздравил работников ЖКХ с их профессиональным праздником
16 марта, 11:00
Гороскоп на 16 марта: Овен с предложениями, Рак на подъеме, а у Девы прилив энергии
16 марта, 10:30
Вахта Победы: нивхи-колхозники бьют рекорды, а путина на Сахалине близка к срыву
16 марта, 10:00
Вахта Победы: Удар Красной Армии в Померании, итоги соцсоревнования Дальстроя
16 марта, 09:00
16 марта в календаре: дeнь paбoтникoв бытoвoгo oбcлуживaния нaceлeния и ЖКХ
16 марта, 09:00
Историю с выселением ветерана СВО прокомментировали в краевом УФСИН
15 марта, 19:37

Спинной жир торчит и вываливается из футболки: избавилась от проблемы - ввела эти привычки

ТОП-3 способа против этого недуга
Тематическое фото Unsplash.com
Тематическое фото
Фото: Unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Складки на спине — действительно неприятная проблема. Но это не значит, что вам придется всегда носить толстую одежду, чтобы скрыть внешний вид спины. Эксперт Екатерина Юрочкина в своем Дзен-канале (12+) раскрыла методы, которые вернут гладкость корсета.

Почему появляются "валики" на спине? Складки выше и ниже линии бюстгальтера — это не только эстетическая проблема. Причиной неприятного вида может быть лишний вес, малоподвижная работа, из-за которой мышцы спины ослабевают. Если игнорировать проблему, то это  может привести к хроническим болям в позвоночнике и ухудшению осанки. Вот что реально может помочь. 

1. Ходьба вместо лифта

Минимум 10 000 шагов в день ускоряют сжигание жира и улучшают кровообращение, поэтому стоит ввести эту привычку в свой распорядок дел. Подойдет даже прогулка с собакой.

3. Массаж. Он будет очень полезен — не только разгонит лимфу, но и снимет напряжение с мышц. Используйте роликовый массажер или теннисный мяч. Прокатывайте их вдоль позвоночника 10 минут в день.

4. Осанка как привычка

Каждые 30 минут сидячей работы делайте паузу: встаньте, сведите лопатки, потянитесь макушкой вверх. Используйте корректор осанки или приклейте на спину тейпы для самоконтроля.

Если складки не уменьшаются через 2-3 месяца, обратитесь к эндокринологу: проблема может быть связана с гормональным дисбалансом.

233818
77
83

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии