Орланы в Хабаровском крае под прицелом камер
11:01
Щенка подарили жителю Хабаровского края взамен задавленной тигром собаки
10:41
На одну ледовую переправу в Хабаровском крае стало меньше
10:30
При поддержке Комсомольского НПЗ прошли массовые лыжные гонки в честь 80-летия Великой Победы
10:15
Хабаровский край готовится принять иностранные делегации на Параде Победы над Японией
10:09
Криминальный тандем наркодельцов задержали под Хабаровском
10:07
Пока вы спали: СФ против усыпления, кто вернётся, спасла Жулька, снова отравление и смерть
10:00
Хабаровский край готовится масштабно отметить 80-летие Победы в Великой Отечественной войне
09:38
День в календаре: дeнь вoccoeдинeния Кpымa c Ρoccиeй и день налоговой полиции
09:00
Экс-заведующему наркологическим отделением больницы вынесли приговор в Хабаровске
08:40
Очередную партию техники и вооружения передал на передовую Юрий Трутнев
08:06
Утро в Хабаровске: -15°С, облачно с прояснениями, 2 дома без газоснабжения
07:28
Виктор Пинский: "Российско-азербайджанское сотрудничество выходит на новый уровень"
17 марта, 22:55
Итоги дня: выселение отменяется, авторский театр, пять минут - полёт нормальный и орланы
17 марта, 21:00
Уголовное дело возбуждено после гибели девочки в подъезде Хабаровска
17 марта, 19:38

Спинной жир торчит и вываливается из футболки: избавилась от проблемы - ввела эти привычки

ТОП-3 способа против этого недуга
Тематическое фото Unsplash.com
Тематическое фото
Фото: Unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Складки на спине — действительно неприятная проблема. Но это не значит, что вам придется всегда носить толстую одежду, чтобы скрыть внешний вид спины. Эксперт Екатерина Юрочкина в своем Дзен-канале (12+) раскрыла методы, которые вернут гладкость корсета.

Почему появляются "валики" на спине? Складки выше и ниже линии бюстгальтера — это не только эстетическая проблема. Причиной неприятного вида может быть лишний вес, малоподвижная работа, из-за которой мышцы спины ослабевают. Если игнорировать проблему, то это  может привести к хроническим болям в позвоночнике и ухудшению осанки. Вот что реально может помочь. 

1. Ходьба вместо лифта

Минимум 10 000 шагов в день ускоряют сжигание жира и улучшают кровообращение, поэтому стоит ввести эту привычку в свой распорядок дел. Подойдет даже прогулка с собакой.

3. Массаж. Он будет очень полезен — не только разгонит лимфу, но и снимет напряжение с мышц. Используйте роликовый массажер или теннисный мяч. Прокатывайте их вдоль позвоночника 10 минут в день.

4. Осанка как привычка

Каждые 30 минут сидячей работы делайте паузу: встаньте, сведите лопатки, потянитесь макушкой вверх. Используйте корректор осанки или приклейте на спину тейпы для самоконтроля.

Если складки не уменьшаются через 2-3 месяца, обратитесь к эндокринологу: проблема может быть связана с гормональным дисбалансом.

233818
77
83

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии