Посреди дня резко захотелось покушать, а до обеда ещё далеко? В этом вам помогут перекусы. Диетолог Елена Парецкая назвала 3 варианта еды, которая не только вкусная, но и полезная для организма и фигуры, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на “Доктор Питер” (16+).
Самым лучшим перекусом считаются орехи. Их преимущество в том, что они быстро придают чувство сытности. Они богаты полезными жирами, однако увлекаться ими не стоит, потому что орехи очень калорийные. Чтобы не навредить фигуре, лучше в день съедать не более 50 гр.
Яблоки с арахисовой пастой — идеальное сочетание между основными приемами пищи. Углеводы и белки из обоих продуктов также быстро придают сытность. Это сочетание не только вкусное, но и полезное, однако людям с аллергией лучше воздержаться от арахисовой пасты.
Ещё один вкусный перекус — йогурт с ягодами. Однако, важно учитывать, что оба продукта должны быть натуральными и свежими. Йогурт заботится о пищеварении и может облегчить лёгкую боль в животе. Ягоды в свою очередь богаты витаминами.
