В погоне за идеальной фигурой девушки нередко идут на координальные меры и полностью отказываются от сладкого. Фитнес-тренер Елизавета Прокудина объяснила, почему полный отказ от сахара доставит только проблемы, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "Доктор Питер" (16+).
Прогудина развеяла миф, что необходимо отказаться от сладкого для эффективного похудения. Сахар вреден для талии лишь в том случае, если им сильно злоупотреблять. Он повышает аппетит, способствует накоплению жира. Однако, полностью отказываться от него не стоит.
В-первых, сахар "не портит" фигуру, если потреблять его в пределах нормы. Во-вторых, он является основным источником энергии и благоприятно воздействует на работу мозга.
Полный отказ от этого продукта приведет к головокружениям, упадку сил. Человек с большой вероятностью столкнется и с психологическими проблемами. Например, появятся постоянные мысли о еде, которые провоцируют срывы.
Фитнес-тренер рекомендует не исключать полностью сладкое, а уменьшить его количество в рационе. Также лучше заменять сладкие продукты на натуральные источники сахара, такие как мед, фрукты, сухофрукты и ягоды.
